Fonksiyonel Hareket Analizi Nedir?
Fonksiyonel hareket analizi (FMS), vücut hareketlerindeki kısıtlılıklar, asimetriler ve zayıflıkları belirlemek için kullanılan bilimsel temelli bir biyomekanik değerlendirme yöntemidir. FMS, sporcuların performansını artırmak, sedanter bireylerde postür bozukluklarını düzeltmek ve çocukların sağlıklı fiziksel gelişimini desteklemek amacıyla geniş bir uygulama yelpazesi sunar.
1
Nasıl Çalışır?
FMS, belirli hareket paternleri üzerinden vücudun işleyişini değerlendirir. Bu süreçte, vücudun farklı bölgelerinin nasıl hareket ettiğini, hangi kasların aktif olduğunu ve olası dengesizliklerin nerede olduğunu belirleriz. FMS sırasında kullanılan teknikler şunları içerir:
• Temel Hareket Paternlerinin İncelenmesi: FMS, bireyin yürüyüş, squat, lunge, üst vücut hareketleri gibi temel hareket paternlerini değerlendirir. Bu hareketler, günlük aktivitelerde ve spor sırasında kullanılan temel hareketlerdir.
• Asimetri ve Kısıtlılıkların Belirlenmesi: Hareketlerdeki asimetri ve kısıtlılıklar, potansiyel yaralanma risklerini ve performans düşüşlerini işaret eder. FMS, bu tür problemlerin erken tespit edilmesine yardımcı olur.
• Kas Aktivasyonunun İzlenmesi: FMS, kasların nasıl çalıştığını ve hangi kas gruplarının yetersiz kaldığını belirler. Bu bilgi, antrenman programlarının daha etkili ve kişiye özel olmasını sağlar.
2
Faydaları Nelerdir?
Fonksiyonel hareket analizi, çeşitli gruplar için farklı faydalar sunar:
• Sporcular: FMS, sporcuların performansını artırmak ve yaralanma riskini azaltmak için kullanılabilir. Sporcuların hareket paternlerindeki zayıflıkları ve asimetrileri belirleyerek, bu alanları güçlendirmeye yönelik antrenman programları oluştururuz.
• Sedanter Bireyler: FMS, sedanter bireylerde postür bozukluklarını ve fonksiyonel kısıtlılıkları belirler. Bu bilgiler doğrultusunda, bireylerin günlük yaşam kalitesini artıracak ve sağlıklarını koruyacak egzersiz programları geliştiririz.
• Çocuklar: FMS, çocukların fiziksel ve fonksiyonel gelişimini desteklemek için etkilidir. Doğru spor branşına yönlendirme ve sağlıklı hareket paternlerinin oluşmasına yardımcı olur.
3
Süreç Nasıl İşliyor?
-
Değerlendirme: Bireyin mevcut hareket paternleri detaylı bir şekilde değerlendirilir. Bu aşamada, temel hareketler gözlemlenir ve kayıt altına alınır.
-
Analiz: Değerlendirme sonuçları, bilimsel veriler ışığında analiz edilir. Asimetri ve kısıtlılıkların yanı sıra, kasların aktivasyon seviyeleri de incelenir.
-
Raporlama: Analiz sonuçları, ayrıntılı bir rapor halinde sunulur. Bu rapor, bireyin güçlü ve zayıf yönlerini, potansiyel risk faktörlerini ve gelişim alanlarını içerir.
-
Kişiye Özel Program: FMS sonuçlarına dayanarak, bireye özel antrenman ve rehabilitasyon programları hazırlanır. Bu programlar, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre şekillendirilir.
Fonksiyonel hareket analizi, sağlıklı ve etkili bir şekilde hareket etmek isteyen herkes için vazgeçilmez bir değerlendirme aracıdır. İnformafit Atletik Performans olarak, sizlere en doğru ve bilimsel temelli çözümleri sunarak, hedeflerinize ulaşmanızda yanınızda olmaktan mutluluk duyuyoruz.